经期保健小知识

发布时间:2021-09-11   来源: 网络    

月经是女性所特有的生理期,对女性来说,比工资还让人发愁的,有可能就是“姨妈”了。迟了、早于了、多了、较少了、颜色逆了……都可能让人紧张,甚至很多时候都实在麻烦,导致月经不调。月经不调不会对女性的健康和生活产生很大影响,严重者甚至有可能造成不孕,因此当出现该症状时要及时治疗和休养才讫。除了要对症化疗,生活中的护理和调养也是十分重要的,因此,作好经期保健工作,尤为重要。


那经期保健工作有哪些呢?

01、保持良好的个人卫生

经期要保持清洁,每日用温开水清除外阴一次;所用的卫生巾要整洁,并经常更换,以防感染;经期尽量要洗淋浴,以免不干净的水转入阴道造成病毒感染。

02、保持良好的心情

月经不调与情绪有很大一部分关系。当长时间情绪不好时,月经就更容易提前或推迟。因为负面情绪会引起内分泌紊乱,从而造成月经不调。因此不管生活压力有多大,女性朋友都要尽可能地保持悲观的心情。

03、维持好的饮食习惯

饮食要合理的搭配,如果经常出现月经不调后,可以多吃蔬菜、水果和一些清淡的食物。不要吸烟者和喝酒,不要暴饮暴食,不可以过多不吃生冷、辛辣的食物。要尽可能的确保食物的多样性和营养均衡。

04、及时化疗妇科疾病

如果本身就患有妇科病疾病,一定要及时去专业正规化的医院进行化疗。有些妇科疾病疗程很长,千万无法觉得有所改善就暂停化疗,这样容易使病情发作,自然也不会引起月经不调。所以及时的化疗妇科疾病,也可以有效地预防月经不调。

05、有良好的生活规律

平时要教导规律的生活,尽量不要过度的熬夜和身体劳累,不然不会造成内分泌的紊乱,从而诱发月经不调。女性朋友们在平时的生活里就要多运动以此来强化自己的抵抗力。

经期禁令性生活,以免造成感染及其它不良后果。

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