中医养生讲究“天人相应”,不同时间做不同的事,赶紧收藏!

发布时间:2022-01-20   来源: 网络    

大家好,我是中医刘医生。现在是越来越多的人开始注重养生,而中医认为养生讲究的是“天人相应”,指出人体气血的运营会遵循大自然规律而变化,有所不同的时间段对应着不一样的养生方法,今天我就跟大家聊一聊,每个时间段要如何养生。建议大家可以珍藏或者发送。

1、子时

也就是晚上的11点到凌晨1点,这个时候是胆经当令时,这个时候睡觉,对防治肝胆疾病和养护阳气,至关重要。

2、丑时

也就是凌晨的1点到3点之间,这个时候是肝经当令时。如果这个时间段熬夜的话,很更容易导致肝功能损毁。

3、寅时

也就是早晨的3点到5点之间,这个时间段是肺经当令时,充足的睡眠有助于养肺,所以不建议这个时候睡觉晨练。

4、卯时

也就是早上的5点到7点钟,这个时候是脾经当令时,我们应当早上一杯水,有助大肠传导功能,防止便秘。

5、辰时

也就是早上7点到9点之间,这个时候是胃经当令时,这个时候吃早餐呢,比较更容易消化吸收。

6、巳时

上午的9点到11点之间,这个时候是脾经当令时,我们可以必要地做到一些运动,这样有助脾胃消化吸收。

7、午时

中午11点到13点的时候,这是心经当令时,睡觉午饭后,可以睡个午觉,这样有利于饲心安神。

8、未时

下午1点到3点的时候,这是小肠经当令时,如果在这个时间段前吃午饭,有利于小肠不受生化起到。

9、申时

下午3点到5点,这个时候是膀胱经当令时,在这个时候多喝水,不利于新陈代谢产物的排泄。

10、酉时

晚上的5点到7点钟,这个时间段是肾经当令时,比较合适吃晚餐,有助于“后天养先天”。另外还要避免劳累,以助藏精。

11、戌时

晚上7点到9点,这个时候是心包经当令时,可以做到一些运动或者娱乐,这样有助于气血运行,怡养心神、水土保持心气。

12、亥时

晚上9点到11点,这个时候呢是三焦经当令时,这个时候睡的话,有助水谷、诸气运行、养颜益寿。

以星呕上这十二种道家方法,在中医领域中,更多的是运用在疾病的临床和治疗中。其实道家我们不应当拘泥于形式,更多的应当要根据自己的体质和慢病情况,在医生的指导下线清净爬灵活运用,这样才能让自己的身体更健康。有什么不明白的,可以在评论区继序调留言。

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